Согласно китайской философии, Человек, находясь между Небом и Землей, является частью Природы, соответственно он должен жить согласно ее законам, чтобы быть здоровым и активным долгие годы, надо вписываться в происходящие изменения. Наша задача понять эти перемены и приспособить свои привычки и питание к изменяющимся сезонным условиям, чтобы не напрягать и изнурять свой организм сопротивлением, а продолжать активно трудиться и получать удовлетворение и радость от жизни.
Каковы же особенности сезона?
Весна — начало нового цикла развития, новых идей, планов. Все позитивное приносит максимальную пользу, все негативное максимально разрушительно, так как в это время закладывается фундамент года. Нельзя гневаться, обижаться, разрушать, подобные эмоции могут иметь длительные отрицательные последствия, как для физического, так и для эмоционального здоровья. Это хорошее время, чтобы вспомнить о вечных ценностях, заповедях, моральных законах, нужно прощать и созидать.
Заканчивается сезон Инь — время холода, сырости и застоя, нарастает Ян — тепло, активность, развитие. За зиму накопилось много Слизи и если ее вовремя не вывести, могут обостриться простудные заболевания, хронические синуситы и другие воспалительные процессы. Основными симптомами избытка Слизи являются: заторможенность, апатия, отсутствие энтузиазма, снижение аппетита, неприятный запах изо рта по утрам, толстый налет на языке.
Важна именно система очищающих мероприятий. Сначала для «размягчения» Слизи и облегчения ее выведения аюрведическая медицина рекомендует ежедневные растирания всего тела теплым или топленым кунжутным маслом, а также согревающие мероприятия: баня, сауна, ванна. Достаточно 3-4-х процедур через 2-3 дня (при отсутствии противопоказаний).
Затем полезен отвар корней одуванчика: 1 ст. ложка сырья на 1 стакан воды, кипятить 1 мин, настоять 1 час, процедить перед употреблением, принимать по 0,5 стакана утром и вечером за 30 мин. до еды. Это самое лучшее, простое и доступное средство для очищения крови и лимфы, для увеличения гемоглобина. Он восстанавливает силы, улучшает обменные процессы в организме, усиливает функцию поджелудочной железы, щитовидной железы, увеличивает выработку инсулина. При атеросклерозе сосудов головного мозга для выведения из организма холестерина, токсинов — можно принимать порошок из растертых сухих корней одуванчика — по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой. На Востоке пьют чай из одуванчиков. Однако он противопоказан при повышенной кислотности желудка, желчнокаменной болезни.
Прием средств из одуванчика можно сочетать с мероприятиями для кишечника (энтеросорбенты, слабительные, восстановление микрофлоры).
Ослабленным людям с чисткой лучше повременить, накопив достаточно сил.
Чтобы облегчить выведение токсинов и Слизи и предотвратить их дальнейшее образование, необходимо скорректировать питание: отказаться от слишком горячего, жирного, сладкого, кислого и соленого, отдать предпочтение пище легкой, теплой, сухой, горького, вяжущего и острого вкуса. Весной ограничивающее питание, включающее корни и зелень, способствует очищению и выведению токсинов. Этим объясняется важность весенних постов.
Следует ограничить употребление разного рода «тяжелых» продуктов, таких как: молочные продукты, мясо, рыба и яйца, масла, отдельные виды злаков (овес, пшеница), орехи. Если без мяса все-таки никак, то предпочтение следует отдавать белому мясу — курицы и индейки.
Детоксицирующая диета — конкретные рекомендации:
- фрукты — можно употреблять в небольших количествах (сладкий вкус), предпочтительнее в первой половине дня;
- овощи — хорошо употреблять сырые или приготовленные на пару, а также соки из зелени (сельдерея, петрушки, кинзы, шпината) и зеленых овощей (горький вкус). Таких тяжелых продуктов, как картофель, грибы, морковь, лучше по возможности избегать (крахмалистая пища);
- злаки — ограничить употребление пшеницы (особенно — изделий из рафинированной муки) и овса, добавить ячменя. Очень полезны будут проростки (источник энергии);
- бобовые — лучше избегать, хотя бобы маш (мунг дал) могут быть полезны;
- орехи — лучше избегать, а предпочтение отдавать семенам — тыквы, подсолнечника, кунжута, хотя и их не следует употреблять в больших количествах;
- молочные продукты и продукты животного происхождения — лучше избегать;
- масла — можно употреблять немного топленого, а также горчичное и льняное;
- сахара — избегать, но если уж прибегать к подсластителям, то лучше употреблять мед (согревает);
- специи: горячие (красный и черный перец, сухой имбирь, асафетида, горчица) и теплые (кумин, фенхель, кориандр, базилик, корица) — показаны не всем по особенностям конституции, но можно ориентироваться по ощущениям.
Весна — время максимальной активности канала Печени, а это не только печень как орган, но и связки, сухожилия, нервная система и др. Именно весной можно достичь максимальных результатов для своего здоровья при занятиях йогой, цигун и другими восточными практиками, растягивая связки и сухожилия и тем активизируя энергетические меридианы и делая свой организм сильнее и выносливее, наполняя его энергией и здоровьем. Для практикующих йогу будут полезны такие асаны, как стойка на плечах, а также позы Рыбы, Лодки, Лука, Саранчи, Льва и Верблюда. Если же вы не практикуете йогу, то весна — хороший повод приобщиться, но будет уместна и просто любая физическая активность.
Важно после очищения кишечника провести очищение печени сбором трав с учетом противопоказаний (камни в желчном пузыре и др.).
Весной важно: избегать ветреной погоды, тепло одеваться, соблюдать четкий режим дня и высыпаться, иначе возможны обострения поясничного или шейного остеохондроза и заболевания нервной системы.
Не надо забывать и о том, что в природе есть все для нашего исцеления.
Средства фитотерапии:
При весеннем гиповитаминозе, усталости и как общеукрепляющее средство очень полезна крапива. Можно приготовить витаминный салат: 30 г листьев крапивы, 20 г листьев первоцвета, 20 г молодых листьев одуванчика, 10 г лука, 30 г моркови, 20 г хрена. Лук, морковь и хрен натереть на терке, добавить 50 г сметаны. Крапива обладает тонизирующими свойствами, поэтому ее следует употреблять в первой половине дня, она содержит фитоэстрогены и особенно полезна женщинам в предклимактерическом и климактерическом периоде. Однако, не стоит увлекаться ежедневным приготовлением блюд из крапивы, так как, ускоряя свертываемость крови, она может способствовать тромбообразованию.
Как тонизирующее средство полезен девясил. Весной хорошо принимать на кончике ножа измельченный в кофемолке корень девясила 3 раза в день или добавлять его в готовое блюдо. Его рекомендовал и великий ученый древности Авицена, как общеукрепляющее средство. В Японии его принимают при гипертонической болезни, атеросклерозе. Особенно полезен корень девясила для мужчин.
Для женщин в весенний период как общеукрепляющее средство и для избавления от мигрени, которая обостряется чаще в это время, рекомендуется принимать настой из травы душицы: 1 чайную ложку травы заварить в 1стакане кипятка, настоять 2-3 часа, процедить. Принимать по 1/2-1/3 стакана 2-3 раза в день, лучше во второй половине дня. Измельченную в кофемолке траву душицы можно применять для ароматизации первых и вторых блюд.
Щавель конский помогает регулировать работу желудка и кишечника. В малых количествах (0,25 г) он оказывает вяжущее и закрепляющее действие при поносах, а в больших дозах (0,5-1 г) стимулирует работу кишечника, поэтому важно индивидуально подобрать дозу. Щавель подавляет деятельность гнилостных микробов, оказывает противовоспалительное действие при гастритах, дуоденитах, энтероколитах. Порошок из перемолотых на кофемолке корней щавеля принимают по 1 ч. л. на ночь как слабительное, а как вяжущее — на кончике ложечки 3раза в день за 30 мин. до еды.
Трибой Людмила Андрониковна проводит консультации и лечение в клинике TerrаMed. Она — врач высшей категории, практикующий методы китайской медицины более 23-х лет, занимается и другими методами натуропатической медицины, такими как: иглоукалывание, гомеопатия, фитотерапия, гирудотерапия, некоторые виды массажа, аюрведа.
Иглоукалывание и др. методы помогут избавиться от весенней усталости, бессонницы, головных болей, нервозности, нормализуют вес и аппетит, решат многие другие проблемы. В результате вы улучшите качество вашей жизни, омолодитесь, повысите иммунитет; процедуры послужат хорошей профилактикой весеннего поллиноза, аллергий и обострений других сезонных заболеваний.